KILOMETRES PARCOURUS

 DEPUIS LE 01/01/2010
c.à.pied:985.8 km
vtt :15 km
home trainer:0

photos

  • ravitaillement
  • gueules d'ultra!!!
  • thomas et moi
  • neige et brouillard
  • fantastique équipe d assistance
Mercredi 3 mars 2010 3 03 /03 /Mars /2010 21:37
dans une vingtaine de jours je vais donc m attaquer à mon everest à moi,il est certes plus modeste que celui qui culmine à plus de 8000 mètres d altitude ,le mien culmine à 1560 metres mais la route sera longue et tres délicate...je voudrais déjà remercier tous ceux qui de près ou de loin m'aident à monter cette opération,je ne vais prendre le risque de citer des gens car on oublie souvent pas mal de personnes mais sincèrement du fond du coeur je vous remercie d'avance et votre aide me donne encore plus de courage pour mon défi....à quelques jours(pratiquement 20 maintenant)les questions me taraudent,es tu près?....vas tu y arriver?...le doute quoi...l 'incertitude....en plus il fait mauvais , je suis fatigué ...j ai pas couru aujourd'hui,pas bien quoi.......
il me reste la motivation,intacte!,plus que jamais,c est dans ces moments la qu on devient plus fort comme dans ces courses interminables que nous aimons tant.....
hier j ai eu une communication téléphonique avec une personne qui compta énormément pour moi dans ma jeunesse,on a parlé très peu alors que depuis 20 ans nous avions tant de choses à nous dire....Christian à connu du bonheur dans sa vie et le reste aussi...l essentiel n'est pas de ne pas tomber mais de se relever chaque fois que l on tombe.....il va beaucoup m aider pour mon défi,je penserai beaucoup à lui et à ses proches dans les moments difficiles...plus j avance dans la vie et plus je me dis que chacun de nous à notre manière nous devons aider les autres de n importe quelle manière que ce soit mais aidons les...soutenons nous mutuellement....

christian m'a laissé l adresse de son site allez y faire un tour....
merci!!! 

les motards du viaduc 

je vais courir 200 km non stop pour l association  un maillot pour la vie aider les enfants à réaliser un rève est une des plus belles choses au monde qu il soit

merci !!!! 
Par le squale - Publié dans : ACTUALITE
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Mardi 2 mars 2010 2 02 /03 /Mars /2010 20:07

2=1

SIORAC EN PERIGORD

13H30    55MN   9KM

19H30     34MN    6.1KM

MATERIEL MIZUNO WAVE RIDER 12 (rouge) 


Une belle journée de printemps,il fait beau chaud.....et j avais oublié combien les routes montaient en périgord,sortie tranquille en cote le midi et puis petite sortie à allure 1 de 34 mn le soir un peu plus délicate,apres une journée débutée à 5h00,la mécanique était un peu fatiguée...ça ira mieux demain et pourquoi pas 2 sorties également... 
Par le squale - Publié dans : MA PREPARATION
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Dimanche 28 février 2010 7 28 /02 /Fév /2010 13:59

Deuxième semaine de mon dernier cycle de prépa...avec un début de semaine à Millau..........montée s et descentes à gogo....

lundi : repos

mardi : 1h32'12" dont 50' vitesse spé et 40' allure 100km en cote soit 14 km

mercredi : 1h33'18" allure libre soit 16.8 km

jeudi : 1h08'  allure libre soit 12 km

vendredi :1h58'36" dont 1h  allure 1et 1 h allure 100 km soit 20.7 km

samedi : 2h02'38" dont 1h vs spécifique et 1h allure 100 km soit 19 km

dimanche:2h12'19" vitesse spécifique soit 20 km

total semaine 10h27'03"   pour  102 kilometres

BILAN MOIS DE FEVRIER   20  séances pour 29h49'42" et 300.9 kilometres

A un mois du défi tous les voyants sont au vert et tout commence à super bien s enchainer.....on tient le bon bout

 

Par le squale - Publié dans : MA PREPARATION
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Dimanche 28 février 2010 7 28 /02 /Fév /2010 13:33
SAINT SEVER

10H30    2H12'19"    20KMS

MATERIEL MIZUNO WAVE RIDER 12 (bleu) CAMEL BAG 1KG

Der des der cette sortie...dernière de la semaine et dernière du mois et une pèche d enfer pour 2 heures à vitesse spécifique ,le vent actif dans la nuit c'est calmé et il fait doux ce matin pour une sortie en tee shirt....aucune douleur ni gène et au cumul donc 102 kilomètres sur la semaine .....faudra faire mieux la semaine prochaine.....

 
Par le squale - Publié dans : MA PREPARATION
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Samedi 27 février 2010 6 27 /02 /Fév /2010 19:05

SAINT SEVER

17H00   2H02'38"  19 KMS

MATERIEL MIZUNO WAVE RIDER 12 (rouge) camel bag(1.5 kg) 

Après 5 heures de route ,perception du cuissard et c est parti pour 2h(1h+1h) à vitesse spécifique et vitesse 100 km ...les jambes sont raides une cote de 300m à pres de 16% et.....content quand cela s'arrete....demain matin derniere sortie de la semaine il me reste une nuit pour récupérer.

Par le squale - Publié dans : MA PREPARATION
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